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我花在聽力上的時間很多。大學(xué)剛畢業(yè)時，專門練習(xí)過托福聽力，大約用了300小時。后來斷斷續(xù)續(xù)聽過北外的中級聽力和“高聽”，以及VOA的SE（慢速英語）。最近四年每天堅持聽ST（常速英語），平均一天聽2小時左右。

我在讀大學(xué)和研究生期間，花了許多時間閱讀英文原版專著，有些課程（宏觀經(jīng)濟學(xué)、大眾傳播學(xué)、西方文學(xué)等）基本上是讀英文原著，還利用業(yè)余時間翻譯過一些資料。由于積累了大量詞匯，并熟悉了英文表達方式，為之后的聽力練習(xí)打下基礎(chǔ)。

另外，要多練口語，多寫作、多跟讀。我感到自豪的是，由于平時努力，每次重要的英語考試，如本科生、碩士生、博士生入學(xué)英語考試，我都能在不精心準(zhǔn)備的狀態(tài)下，取得好成績。

我上大學(xué)時背過“英語8000常用詞”，也背過小型英語詞典。并把記憶單詞和日常英語閱讀結(jié)合起來，加強詞匯基礎(chǔ)。我在英語學(xué)習(xí)的起步階段就接觸英英詞典，練習(xí)用英語解釋英語。從而提高了語感。這幾年我的詞匯量基本穩(wěn)定在一萬以上。

聽寫的一大好處是可以幫助我們識別語音。只有聽準(zhǔn)了英語語音，才能把正確的詞句記錄下來。長期堅持聽寫，能培養(yǎng)對英語語音的下意識反應(yīng)。開始學(xué)聽寫很難，可從SE練起，逐漸過渡到ST。最重要的是辨音能力，要提高耳朵的敏感性。這屬于物理性練習(xí)。沒有辨音能力，一切將無從談起。

有了一定的聽力基礎(chǔ)后，可練習(xí)精聽。每次只聽一句話，但一定要聽懂。先聽簡單的話，在聽長句、復(fù)雜句。開始要聽許多遍才懂，熟練以后可以一、二遍就懂。接下來，練習(xí)聽幾句話，聽段落，也要求一、二遍完全聽懂。由于精聽是完全靠耳朵聽懂，而不是參考記錄文本，因此對提高聽力理解力很有幫助。所有聽力練習(xí)的目的都是為了提高聽解力。聽寫只是手段，不是目的。到一定程度以后，應(yīng)減少聽寫量，更不能依靠聽寫記錄文本去理解。

泛聽可以提高一次聽解的水平。聽的時候，應(yīng)保持心態(tài)放松，只管一路聽下去，不必糾纏個別生詞和難句。要求快速聽懂大意，對某些細節(jié)和難點，可在第二、第三次聽時搞懂。泛聽材料不要太難，生詞量不要太多。

科技報道、醫(yī)藥衛(wèi)生報道、采訪實錄等比較難懂，可以有選擇地聽一些。敢啃硬骨頭，再聽一般性報道，就有了輕松感。

在睡覺前聽，完全放松地聽，有利于形成英語下意識，有時在睡夢中也能理解耳邊的英語。不要強求每句話都聽懂，在模糊狀態(tài)下也可以積累語言感覺。 

記英語單詞的方法有許多書介紹過，可以參考。但前提是硬記，必須死記住6000以上基本詞匯。然后再采用前綴、后綴、詞根等方法，擴大詞匯量。我曾用毛筆把常用詞抄在掛歷上，一抬頭就看得見。背單詞時大聲發(fā)音，記住拼寫規(guī)則。如果一詞多意，就把最常用的意思重點記住，以后逐漸擴大對詞意的了解。有了6000詞做基礎(chǔ)，就可以經(jīng)常使用英英詞典了。遇到單詞查英英詞典，通過原汁原味的語言解釋了解生詞，可以很快找到語感，特別對準(zhǔn)確理解英語有好處。具備了使用英英詞典的能力，學(xué)英語才算真的入門了。但做到這一步很不容易，需要下苦功。